如何治理节后综合症

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过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感和恐惧感,有人甚至自嘲“上班比上坟还沉重”。


对策:提前调整。假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。


摆正心态。假期和非假期是两种不同心理状态和生活状态。理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应。可以在上班后的前3天,适当安排一些计划性、交流性质的工作,起到一个缓冲调整的作用。


深呼吸调整情绪。上班后如果各种工作接踵而至,让你无所适从,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着“吐故纳新”,紧张也离开了身体。



问:你们公司调理节后综合症有什么特别的高招吗?




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