1、自我反省：定期反省自己的行为和态度，思考自己的优点和缺点，然后正确地面对自己的优点与缺点，不要因优点而骄傲，不要因缺点而自卑。

2.、聆听别人：与人沟通时，要认真聆听别人的意见和观点，并且尊重他人的想法，不要急于反驳。

3. 注重学习：时刻保持学习的心态，即使在自己熟悉的领域，也能够虚心学习。

4. 尊重别人：与人相处时，要尊重每个人的背景、经历和观点，不要贬低或轻视他人。

5. 顾别人的事：不要单顾自己的事，也要顾别人的事，不要只求自己的益处，也要关心别人的需要。

6.、接受批评：面对批评时，要以开放的心态接受别人的批评和建议，并将其视为改进的机会。

7、说诚实话：在言语上，不要说谎话以及夸大其词的话，要能够诚实地面对自己。

  总之，谦卑是一种需要不断培养和实践的品格，我们可以通过这些方法来操练谦卑，因为上天阻挡骄傲的人，赐恩给谦卑的人，愿你蒙恩！