《充电式睡眠法—精力管理/情绪管理/健康管理》课程

v 课程背景：

一、白领是睡眠问题最多的群体

全国1亿7千多万90后中三分之一都有睡眠问题，68% 的人表示每天根本“睡不够”。

二、好睡眠，好工作，好生活

（一）影响大脑思维，工作效率下降

美国前总统克林顿承认：“我这一生所有重大失误都是在疲倦时犯下的。”

（二）睡眠与领导力紧密相关

（三）睡眠不足导致各种疾病

（四）睡眠不足催人老

v 课程要点

一、睡眠健康分析

（一）培训群体睡眠健康测试

（二）睡眠问题及原因 

二、掌握睡眠质量才是最好的时间管理

（一）睡眠重时间更重质

（二）睡好需要仪式感 

三、高效短睡，充电式睡眠法

（一）高效短睡步骤

（二）高效短睡技巧核心

v 课程流程

（一）受众群体睡眠健康调查

（二）培训（充电式睡眠法学习及体验）

（三）一周线上指导

v 课程时间

   6小时

（全文完）