本书可作为职业规划方面的资料，可用于培训或职业定向等。
第一章：你的船你的海 —— 人生与职业生涯
第二章：做一名杰出的船长 —— 找到你的职业锚
第三章 ：职业生涯充满机遇 —— 根深才能蒂固
第四章 ：为出航准备 —— 打造职业生涯三份基础文件
第五章：描绘航海图 —— 做好你的职业生涯规划
第六章 ： 扬起职业生涯风帆 —— 提升职业化水平