【课程对象】:企业高、中、基层管理者、骨干员工
【课时安排】:6小时(3H/场,可单场、可全天)
【讲授方式】:讲授引导+案例分析+现场实战
【课程大纲】: 双主题6小时课纲(穿插案例及互动)
第一场:《压力管理技能—突破与逆袭的关键》
一、为什么需要管理压力?
1、 情景故事
2、 为什么要关注压力?
二、揭秘压力的真相
1、 认识压力
2、 压力的特征
3、 压力的作用
4、 压力的评估
三、如何管理压力?
1、 识别自己的应对模式
2、 高效压力管理策略1-6
3、 练习
四、总结分享
1、 课程回顾
2、 分享收获
3、 结束课程
第二场:《驭人驭己的力量—情绪管理技能》
开场:理清学习目标
一、认识情绪
1、 情绪资本时代
2、情绪的生理反应
二、情绪对身心的影响
1、对生理的影响
2、积极情绪的力量
三、情绪的自我调节技术
1、 故事--快乐钥匙
2、 常见的三种无效方式
3、 情绪调节目标
4、 境由心生
5、 情绪调节三步曲
6、 两种高效方法
7、 小组练习、分享
四、情绪的积极引导
1、 常见的无效方式
2、积极影响四步曲
3、案例分享
4、小组练习、分享
五、总结分享
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